Wenn man Natasha Wang bei ihren Auftritten zusieht, dann fällt besonders auf, wie ruhig ihre Bewegungen fließen. Sie selbst assoziiert ihren Stil mit „etherial“ – nicht von dieser Welt. Wir haben mit der Pole-Ikone aus Los Angeles über die Anfänge des Pole Dance gesprochen. Natasha Wang war von Anfang an dabei und nimmt bis heute an unzähligen Pole Dance-Wettbewerben auf der ganzen Welt teil. Umso überraschender stellte sich heraus, dass die Amerikanerin damals mit Ende 20 absolute Quereinsteigerin war. Sie entdeckte Sport für sich, hängte ihren Bürojob an den Nagel und wurde – Pole Dancer. Im Pole Art Magazine-Interview lässt sie ihre Zeit Revue passieren und verrät, wie sie es schaffte, so erfolgreich zu werden.
Die Kolumne von Nadine Rebel
Funktionelles Training
Alles andere macht keinen Sinn.
„Wenn Training nicht funktionell ist, dann kannst du es auch gleich sein lassen“, meinte erst kürzlich mein Mann Günther Rebel, der ebenfalls als Fitnesstrainer tätig ist. Funktionelles Training ist eines dieser Modeworte, an welchem man heute nicht mehr vorbei zu kommen scheint. Tatsächlich liegen die Ursprünge in den guten wilden 80er Jahren. In der Schweiz und in den USA wurde Functional Training von Physiotherapeuten sowie im Spitzensport eingesetzt. Was also steckt hinter dem aktuellen Hype und was genau ist überhaupt damit gemeint?
Warum wir uns
auf die Erwärmung freuen sollten
Nur den wenigsten macht es Spaß, sich richtig zu erwärmen. Doch wenn wir wissen, warum die Erwärmung so wichtig ist, dann machen wir sie künftig viel lieber. Sicherlich, das Verletzungsrisiko sinkt, das haben wir alle schon als Antwort auf die Frage gehört, warum wir eigentlich eine Erwärmung brauchen. Doch weshalb eigentlich?
Sarah Scott
Der Twisted Grip ist der Schokokuchen des Pole Dance
Sarah Scott gehört zu den weltweit bekanntesten Pole Dancern. Schon vor fast zehn Jahren startete die Engländerin an der Pole und hat seitdem die Pole Szene maßgeblich mitgestaltet. Vor allem ihr Engagement für mehr Sicherheit im Pole Training ist hier sehr bedeutend. Zwischen 2011 und 2012 nahm Sarah an vielen Pole Dance-Wettkämpfen teil und wurde unter anderem Miss Pole Dance UK. Bis heute hat sie mehr als 1000 Workshops gegeben und über 100 Pole Trainerinnen ausgebildet. Wir haben uns mit ihr über ihre große Leidenschaft, das Unterrichten, unterhalten und wollten unter anderem wissen, wo sie die größten Verletzungsgefahren im Training an der Pole sieht.
Happy Straddle
Stretching mit Air Candy
Es ist immer gut, am Straddle, dem Seitgrätsch, zu arbeiten. Damit du besser vorankommst, zeigt dir Air Candy eine tolle Übung, die du mit einem Gymnastikband und einer Yogamatte regelmäßig zu Hause machen kannst.
Wohltuende Garnelenpfanne mit Hirse
Lydia von Eat.Pole.Love
Hirse ist DIE Entdeckung für meine Ernährung. Ich ärgere mich ja immer ein wenig, wenn ich mich dabei erwische, wie ich wieder ganz unreflektiert den Ernährungstrends unserer Zeit aufgesessen bin. Viele der Superfoods, die so gehypt werden, sind nämlich in Wahrheit vollkommen überbewertet und könnten einfach durch lokale Produkte ersetzt werden. Das bekannteste Beispiel sind wohl Chia-Samen, die das gleiche Nährwertprofil haben wie Leinsamen. Doch wer kauft schon Leinsamen? Leinsamen stehen seit Ewigkeiten in unserem Supermarktregal, kosten gerade mal ein paar Cent und müssen nicht um die halbe Welt geflogen werden. Habe ich trotzdem ungefähr einen Sommer lang unter jede Flüssigkeit Chia-Samen gemischt, um meine Gesundheit zu fördern? Leider ja. #facepalm ist gratis.
Lights, Camera, Action
So gelingt dein Pole- & Aerial-Fotoshooting
Ein aufregender Moment: Du hast ein professionelles Fotoshooting gebucht, um deine Leidenschaft für Pole, Aerial und Tanz festzuhalten. Ganz gleich ob Outdoor, in einer besonderen Location oder im Studio – wahrscheinlich hast du schon genaue Vorstellungen, wie deine Bilder aussehen sollen. Damit du dein Fotoshooting in vollen Zügen genießen kannst, haben dir Andreas Liedl und Lydia Dittlein von Moving Art Images Tipps und Tricks zusammengestellt, die dir helfen sollen, dich auf dieses Ereignis vorzubereiten und dir vielleicht auch ein wenig die Nervosität nehmen.
Aerial Passion Trainerguide
Von Nadine Rebel
Mit dem Handbuch für Pole Dance und Aerial Hoop-Trainer und -Trainerinnen hat Nadine Rebel ihr zweites Werk im Bereich Pole Dance vorgelegt. Bereits zuvor erschien mit Poledance Passion ihr fast 600-seitiges Nachschlagewerk zum Aufbau von Trainingseinheiten mit der Beschreibung von rund 200 Figuren. Der Aerial Passion Trainerguide soll daran anknüpfen und angehenden sowie praktizierenden Trainerinnen und Trainern Einblicke in Nadines Wissen und Erfahrungen als langjährige Trainerin geben. Warum alle, die an der Pole und im Aerial Hoop trainieren, dieses Buch lesen sollten, verraten wir im Review.
Wild und wunderbar
Anne Neumann
Was es nicht alles Tolles gibt, denken wir uns des Öfteren. Eine schöne Idee nach der anderen füllt so langsam die Lücken in der Pole-Szene. Wir haben eine von diesen kreativen Macherinnen und Machern getroffen: Anne Neumann ist Standard- und Lateintänzerin, die viel Yoga in ihrer Freizeit macht und auch an der Pole tanzt. Anfang des Jahres hat sie in Berlin ihre Vision "wild und wunderbar" zum Leben erweckt, um maßgeschneiderte Tanzreisen anzubieten. Unter anderem dabei sind Pole Dance-Ausflüge.
Gönn’ dir was
Inspirationen für eine Massage zu Hause
Wie oft denken wir uns nach dem Training oder am nächsten Tag: jetzt eine wohltuende Massage. Doch die wenigsten von uns nutzen wirklich regelmäßig diese Möglichkeit und lassen sich die Muskeln lockern. Dabei ist eine Massage nicht nur Luxus, sondern besonders nach einem intensiven Training wichtig. Besonders wenn wir mehrmals pro Woche bei unserem Lieblingssport sind. In der Luftartistik beanspruchen wir unsere Muskeln sehr stark, wenn wir unser eigenes Körpergewicht heben. Doch so leicht das mitunter aussieht, für unsere Muskeln ist es Höchstanstrengung. Natürlich hilft Stretching, um uns geschmeidiger zu machen, doch gibt es auch noch einige andere Arten, die wir für den Pole Dancer-Alltag empfehlen.
Madame Sparkle
Vanille-Chia-Pudding mit Himbeerfruchtmoussefach
Mit dem Vanille-Chia-Pudding mit Himbeerfruchtmoussefach gibt es von Madame Sparkle ein frisches Sommerdessert mit Chia-Samen.
Pole Move Tutorial
Seat to Meat Hook to Inside Leg Hang mit Natasha Wang
Pole Move Tutorial
Tabletop Variation mit Julia Pengler
Pole Move Tutorial
Scorpio Flatliner to Brass Monkey mit Ina Treihse
