Auf 76 Seiten erfährst du dieses Mal viel Nützliches für dein Training an oder neben der Pole.
Wir wollten in Nachgefragt wissen, welchen Zusatzsport ihr betreibt - Pole als alleiniges Workout oder daneben noch andere Sportarten, die euch beim Training an der Pole unterstützen. Dazu haben wir viele unterschiedliche Meinungen gehört.
Auch wenn Pole Dance ein effektives Ganzkörperworkout ist, so kann es manchmal nicht schaden sich auch anderswo Inspiration zu suchen. Bei POLE PLUS X / Erweitere dein Pole Training findest du eine Übersicht an interessanten Sportarten, die entweder deine Ausdauer fördern, Kraft aufbauen, dir neue Tanzstile zeigen oder zu mehr Flexibilität verhelfen. Je nachdem, was dich interessiert, kannst du hier herausfinden, welche gesundheitlichen Vorteile die jeweilige Sportart bietet und welche Effekte sie für dein Pole Training haben können.
In der Serie SHINE BRIGHT LIKE A DIAMOND geht es dieses Mal darum sich Ziele zu setzen und einen (Trainings-)Plan zu erstellen. Das wird dir helfen einen definierten Start auf dem Weg zu deinen Zielen zu bekommen. Mit einigen Tipps und Tricks kannst du so dein langfristiges Ziel realisieren.
Die Poledance Passion Autorin Nadine Rebel schreibt in I’M JUST A DANCER über die Kunst der Choreographie. Nicht nur als Tänzerin beschäftigt sich Nadine mit Choreographien, sondern gibt dies auch als Trainerin in ihrem Workshop "The Stage Is Yours" weiter. Viel theoretisches Know-How verbunden mit eigenen Erfahrungen hat sie in der aktuellen Ausgabe für euch zusammengefasst. Von Persönlichkeit und Kleidung, zu Musik über die Länge einer Choreographie bis hin zum Füllen mit Tricks und Elementen erklärt sie auch welche wichtige Rolle das Publikum spielt. Auf die spannende Frage, was zu tun ist, wenn beim Auftritt etwas schief geht, gibt Nadine hier ebenso praktische und sehr hilfreiche Antworten. Danach gehört mit Sicherheit die nächste Bühne dir.
ANASTASIA SKUKHTOROVA / Im Interview Sabine Schön hat Anastasia für das Pole Art Magazine in Hamburg getroffen. Erfahre hier mehr über die Pole Ikone aus Russland, welcher ihr Lieblingstrick ist oder wie ihr Start in den Pole Sport aussah. Noch dazu gibt sie Tipps für guten Halt an der Pole.
CRAZYPOLE GALA CUP / Die Fun Meisterschaft Wir haben euch schon die Highlights aller Performances in der Online-Galerie gezeigt. Im aktuellen Magazin erzählen die Sieger der vier Kategorien Advanced, Men, Professional und Double, wie sie den Abend erlebt haben.
Die richtige Strategie für deine Motivation lernst du in DIE KOLUMNE VON NADINE REBEL / Realistische Motivation. Nadine Rebel schreibt über das Auf und Ab eines Pole Trainierenden und vor allem darüber, was du tun kannst, um bei Misserfolgen weiterhin nach vorn zu schauen. Lies nach "Warum Pole Sportler toll sind! Egal auf welchem Level sie sich gerade befinden!"
Du hast dich schon immer gefragt, warum du ständig Pole Kisses hast und möchtest wissen, was denn ein Polegasm ist und wie beides zusammenhängt? Nele Sehrt erklärt nicht nur warum die blauen Flecke oft ein Anfängerphänomen sind, sondern hat auch Tipps, wie du Pole Kisses reduzierst.
Zum zweiten Mal fand dieses Jahr die Deutsche Polesport Meisterschaft der IPSF, die DPSM 2015 statt. Wir haben nicht nur die besten Siegerfotos, sondern haben auch zwei Nachwuchssportlerinnen auf ihrem Wettkampfweg begleitet. Den berührenden Bericht DPSM KIDS / Die Nachwuchssportlerinnen an der Pole findest du gleich im Anschluss an die Galerie.
Caroline Lange, Inhaberin der Pole Garage in Hagen, sagt: "Es ist nie zu spät mit Pole Dance anzufangen." Caroline gibt einen Einblick in ihr Leben als Pole Studio Betreiberin und erzählt wie sie zum Pole Sport kam, warum sie entschied ihr eigenes Studio zu eröffnen und damit ihren ursprünglichen beruflichen Weg an den Nagel hing.
So ein Blick hinter die Kulissen ist schon ziemlich interessant. Wir waren Beim Videodreh von POLE DANCE & FITNESS in Hamburg, einer Pole Dance DVD Produktion mit Jeannine Wilkerling. Hier erfährst du, für wen so ein Drehtag wirklich anstrengend ist und wie alles auf die kleine silberne Scheibe kommt.
Bevor es nun für dich an die Pole geht, hol dir noch die besten Tipps gegen Muskelkater: UND TÄGLICH GRÜSST DER MUSKELKATER. Ina Treihse erklärt ausführlich, warum dir der kleine Plagegeist das Leben schwer macht und wie du mit ihm zurecht kommst.
Silva Harke, Ina Treihse und Sabine Schön haben für jedes Level ein schönes POLE MOVE TUTORIAL zusammen gestellt. Dieses Mal: Inside & Outside Leg Hang, Martini und Russian Layback. Und denke daran: Safety First. Bevor du dich in das Training stürzt, nutze eine Crashmatte, suche dir jemanden, der dich im Notfall halten kann und mache dich ausgiebig warm.
Natürlich findest du in der neuen Ausgabe wieder den aktuellen WORKSHOP- UND EVENTKALENDER sowie alle POLE SPORT STUDIOS IN DEINER NÄHE.
Das aktuelle Pole Art Magazine findest im Zeitschriftenhandel auf allen größeren Bahnhöfen und Flughäfen sowie in vielen Pole Sport Studios. Wir schicken dir deine Ausgabe auch gern nach Hause. Und wenn du auf gar keinen Fall mehr eine Ausgabe verpassen möchtest, kannst du das Pole Art Magazine hier abonnieren und sparst dir sogar noch die Versandkosten: www.poleartmagazine.com/shop